红芸豆的功效与作用及食用方法(红芸豆和红腰豆的区别)

❓“脸色蜡黄，气血不足？”
❓“脾胃虚，消化不好？”

🌟红芸豆的功效与作用及食用方法
红芸豆，又称胭脂豆、红腰豆，能补气养血、清热去火、健脾益肾，还可调理脾胃、润肠通便、改善睡眠。

1️⃣泡发：选择饱满的红芸豆，用清水泡发4小时
2️⃣炖煮：将泡发的红芸豆和适量清水倒入锅中，煮20-30分钟，直至豆子熟软
3️⃣加糖：加入适量冰糖，继续炖煮10-15分钟
4️⃣收汁：加入枸杞、红枣等其他食材，收汁至粘稠
5️⃣食用：每日1-2次，每次20-30粒

红芸豆不仅可独成一味风味独特的菜肴，又可作为配料制成多种荤素菜肴。让我们一起尝试食用红芸豆，拥有健康美丽的肌肤和身体吧！